Myprotein Omega 3 - Омега

Myprotein Omega 3  се състоят от две мастни киселини (EPA и DHA). Извлечени предимно от риба и двете са от съществено значение за регулиране на различни функции в рамките на човешкото тяло. Заедно с витамините и минералите, омега 3 помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, намалява лошия холестерол, бори стреса и подкрепя имунната система.

Омега-3 мастните киселини са важна част от балансираното хранене. Сред основните им източници са мазните риби, а рибеното масло е удобен начин да допълним приема на две от най-проучваните омега-3 мастни киселини – EPA и DHA. Те са особено ценни за хората, които рядко включват риба в менюто си и искат да осигурят по-постоянен прием на тези хранителни вещества.

Какво представляват омега-3 мастните киселини?

Омега-3 са група полиненаситени мастни киселини. Трите основни вида са:

EPA – ейкозапентаенова киселина, която се съдържа в рибата и морските храни.

DHA – докозахексаенова киселина, също характерна за морските източници.

ALA – алфа-линоленова киселина, която се среща предимно в растителни храни като ленено семе, чиа и орехи.

Организмът може да преобразува част от ALA в EPA и DHA, но това преобразуване е ограничено. Затова хранителните източници, които доставят директно EPA и DHA, имат своето място в разнообразното меню.

Какви са ползите от омега-3?

- Подкрепа за нормалната функция на сърцето

- EPA и DHA допринасят за нормалната сърдечна функция. Благоприятният ефект се получава при дневен прием на общо 250 mg EPA и DHA.

Когато избирате рибено масло за тази цел, проверете колко EPA и DHA осигурява препоръчителната дневна порция. Тези количества са по-информативни от общото съдържание на масло в капсулата.

- Поддържане на нормалната мозъчна функция

- DHA допринася за поддържането на нормалната функция на мозъка. Благоприятният ефект се получава при дневен прием на 250 mg DHA.

- Поддържане на нормалното зрение

- DHA допринася за поддържането на нормалното зрение, като благоприятният ефект се получава при дневен прием на 250 mg DHA. Това е една от основните установени ползи на тази омега-3 мастна киселина.

За кого са подходящи омега-3 и рибеното масло?

- Рибеното масло може да бъде практично допълнение към храненето на възрастни, които:

- Рядко консумират мазна риба и искат да допълнят приема си на EPA и DHA.

- Търсят подкрепа за нормалната сърдечна функция, чрез продукт с подходящо съдържание на EPA и DHA.

- Искат да поддържат нормалната мозъчна функция и зрението, като осигурят достатъчен прием на DHA.

Активният начин на живот също е повод да обърнете внимание на храненето си, включително на източниците на омега-3.

Начин на упореба: Приемайте 2-3 дражета дневно с храна.